O jeito certo de fazer: Cuidado com os exageros na academia

A atividade física pode fazer milagres pela sua saúde, sem contar que é a melhor forma de modelar o corpo do jeito que mais te agrada. O problema é que, se os exercícios forem praticados com exageros ou sem o acompanhamento adequado de um profissional da área, é muito mais fácil cair nos riscos inerentes a esse estilo de vida. Muitas pessoas, infelizmente, ainda confundem a força de vontade e a dedicação com os exageros – e o corpo tem limites que não podem ser ultrapassados.

Do jeito certo

Já que os prejuízos podem ser grandes, o melhor é prevenir os problemas que surgem com o exagero nas atividades físicas. Além das lesões musculares e na coluna, por exemplo, ainda corre-se o risco de lesões sérias no coração, lesões articulares, dores de cabeça, cansaço excessivo, falta de sono e estresse. Por isso, é preciso ter consciência dos limites do corpo e respeitar as formas e intensidade correta dos exercícios – além de, é claro, realizar uma avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade. Segundo especialistas, problemas do coração são os que mais matam dentro do esporte – estima-se que 90% da população sofrerá algum tipo de alteração.

Fonte: http://saude.ig.com.br/bemestar/2016-03-07/alerta-na-academia-excesso-de-exercicios-causa-lesoes-graves-e-outros-males.html

Crédito foto: flickr.com/DominikSzopa

Informações do Autor

Bruna Borgheti

Jornalista formada pelo Bom Jesus/Ielusc, de Joinville-SC, é acadêmica do curso de Letras da UniCesumar. À frente da redação das publicações do Grupo Dom7, faz a edição e curadoria de conteúdo do site e já teve suas aventuras pelo mundo corporativo, mas gosta mesmo é de um documento de Word em branco. Tem sugestões pra dar? É ela que você está procurando. Entre em contato pelo [email protected]

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